La creatina è l’argomento più gettonato in ambito sportivo. Sicuramente è uno degli integratori alimentari più studiati dalla ricerca scientifica e con più evidenze per l’effetto ergogenico sulla performance sportiva, dove il metabolismo più utilizzato […]

In questo articolo parlerò di OCR. Un argomento nuovo per Lift ‘N’ Fight, ma che nel mondo della performance, è una realtà consolidata. Cosa è una OCR? OCR, acronimo di Obstacle Course Race, nasce in […]

La forza muscolare è considerata un parametro fisico importante, sia per gli atleti che per i soggetti sedentari. L’incremento della forza muscolare apporta una serie di benefici, che vanno dall’aumento delle prestazioni atletiche, a una […]

L’allenamento a corpo libero è un argomento di cui si parla poco. Negli articoli precedenti ho parlato di kettlebell e di strumenti idonei all’allenamento per la performance. Molto probabilmente l’allenamento a corpo libero, doveva essere […]

Inizio questo articolo con un imperativo dedicato alle donne: Alleniamoci! Ci si domanda sempre: “Quando inizio?” Ma soprattutto, “Perché dovrei iniziare?” E capita troppo spesso di rispondere che allenarsi non serve perché non saremo mai […]

In questo periodo di quarantena, molti mi hanno contattato privatamente, per avere informazioni riguardo l’utilizzo del kettlebell, il mio stile, le mie preferenze ed il perché. Questo mi entusiasma molto, perché ritengo che questo attrezzo […]