Autore: Domingo Poliandri

Powerlifting
Alla ricerca del coach perduto - LNF
ALLA RICERCA DEL COACH PERDUTO

Qualsiasi neofita che si rispetti, all’inizio vuole fare pesi per diventare grosso e forte. Così sceglie una palestra e senza nessuna nozione, si affida a caso ad una struttura e ad un istruttore di sala. Sperando che la sala sia attrezzata a dovere e il tizio competente, potrebbe avere dei progressi in modo rapido. Il […]

Powerlifting Tutorial
Video / Articolo Tutorial Squat
Video / Articolo Tutorial Squat

TUTORIAL SQUAT Un video, ovviamente, vale più di mille parole, ma sarò breve nell’esporre i punti salienti nell’esecuzione di uno squat. Larghezza della presa in base alla vostra mobilità: se avete fastidi allargate, in caso contrario stringete cercando di avere il bilanciere stabile sulla schiena. Avvicinatevi puntando il petto al centro del bilanciere, così da […]

Powerlifting Tutorial
Domingo Poliandri tutorial Stacco da Terra - LNF
Tutorial Stacco da Terra Sumo

      Ovviamente un video vale più di mille parole. Sarò breve nell’esporre i punti salienti nell’esecuzione dello stacco: Posizionate i piedi ad una stance giusta per voi, senza tenerli eccessivamente aperti (pena la perdita di equilibrio in chiusura), nel video in questione uso una larghezza di 81 cm. Scendete per afferrare il bilanciere […]

Powerlifting Tutorial
Tutorial stacco da terra regular LNF
Tutorial Stacco da Terra Regular

Prima della visione del video tutorial, esporrò brevemente la fasi salienti dello Stacco Regular.   IN ORDINE: Partenza con tibie distanziate (più o meno a seconda del vostro leveraggio). Scendete per afferrare il bilanciere tenendo le braccia lunghe e upper rilassato (cifosi più o meno accentuata a seconda dei casi), in modo da guadagnare leva […]