Questo è un programma per lo squat che potete spendere sia per il Powerlifting che in chiave Powerbuilding. Il volume è altissimo, quindi c’è il giusto mix tra forza ed ipertrofia, però non è per…
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Questo programma per panca piana nasce nella mia testa due anni fa. Da perenne innamorato della logica a onde massimali del metodo Kazako di Alexey Ni, decido di applicare l’idea che sta alla base, all’esercizio…
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Oggi, soprattutto online, ‘tira’ molto il powerbuilding. Tempo fa scrissi un articolo su una programmazione in stile Powerbuilding e potete consultarlo qui MA COS’E’ IL POWERBUILDING? Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con i…
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Ecco un articolo in stile PowerBuilding, ma che potrebbe essere interessante per un atleta rawer! Devo ammettere che la versione “classica” del Cube Method di Brandon Lilly mi colpì alla prima lettura, non tanto per…
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Sul web, ma soprattutto sui social, impazzano le discussioni sulle programmazioni per powelifter. A volte si trovano discussioni interessanti su contenuti costruttivi ed a volte no. Spesso ci si sposta troppo su concetti o metodi…
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Sei un principiante in panca piana? La tua panca è in stallo da molto tempo? Lavori tecnico a carichi leggeri e a carichi alti ti spegni? Potresti provare questo programma! Chi è che scrive? Un…