La creatina è l’argomento più gettonato in ambito sportivo. Sicuramente è uno degli integratori alimentari più studiati dalla ricerca scientifica e con più evidenze per l’effetto ergogenico sulla performance sportiva, dove il metabolismo più utilizzato…
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In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo,…