Categoria dedicata al Bodybuilding, agli allenamenti, alla programmazione, all’alimentazione e non solo.
L’allenamento ad alta intensità è stato un must per diverso tempo. Chi comprava le riviste fino ai primi del 2000 e viveva le sale pesi, lo ricorderà sicuramente. Per moda oggi, ci si è focalizzati…
Riguardo l’ ipertrofia muscolare se ne legge di tutto di più. Direi che è un mondo fantastico, soprattutto per quanto riguarda il mondo del Bodybuilding e del Powerlifting dei social. Una volta lessi una frase…
Se vi siete persi l’articolo precedente sulla Panca Piana, vi consiglio di recuperarlo. In questo articolo entro nella specifica tecnica, quindi la parte di anatomia e biomeccanica ve la consiglio! Qui l’articolo: Panca Piana, un’analisi…
Questo articolo non vuol essere il classico tutorial su come eseguire la panca piana, né la solita diatriba su panca da Bodybuilder vs panca da Powerlifter. Piuttosto si pone l’obiettivo di analizzare alcuni punti che,…
Come deve allenarsi un neofita è la domanda che oggi ci si pone più frequentemente e che vede pareri sempre più lontani. Ognuno ha il suo e in troppi devono vendere. NEOFITA – LE DIFFICOLTA’…
In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli…
Di Ipertrofia e genetica se ne parla tantissimo in ambito bodybuilding e molte volte in modo sbagliato. Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo, poco…
Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018 Allenarsi con sovraccarichi…
Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo.…
Il lento avanti è uno degli esercizi più usato e molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? DAL NOME EVITEREI! MEGLIO IL LENTO AVANTI Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la %…