Categoria dedicata al Bodybuilding, agli allenamenti, alla programmazione, all’alimentazione e non solo.
Come deve allenarsi un neofita è la domanda che oggi ci si pone più frequentemente e che vede pareri sempre più lontani. Ognuno ha il suo e in troppi devono vendere. LE DIFFICOLTA’ DEL NEOFITA…
In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli…
Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo. Io darò solamente una mia “versione” di quelli che sono i punti che reputo importanti per ottenere un…
Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018 Allenarsi con sovraccarichi…
Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo.…
Il lento avanti è uno degli esercizi più usato e molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? DAL NOME EVITEREI! MEGLIO IL LENTO AVANTI Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la %…
La famiglia degli ormoni tiroidei è composta dalla triiodotironina(T3) e dalla la tiroxina (T4). Queste due sostanze son prodotte a livello dalla tiroide, una ghiandola che si trova sul collo, lateralmente alla trachea.…
Tra le svariate tecniche d’intensità che possiamo utilizzare per stimolare al massimo i nostri muscoli, una delle più efficaci e conosciute è quella ideata da Filippo Massaroni, culturista italiano Mr. Universo negli anni 80.…
Partiamo dal presupposto che uno non voglia gareggiare in un dato sport, ma solo essere “GROSSO E FORTE” e che parta da un base di “SECCO” (HP–). I 5 PUNTI DI…
Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo impegnativo…