Articoli sul Powerlifting, Bodybuilding, Weightlifting, CrossTraining, Strongman e Performance. I migliori professionisti che trattano di forza ed il conditioning
Nell’articolo precedente, abbiamo visto in grandi linee i concetti base della metodica del Mammouth Training. Adesso, vediamo come può essere sviluppato nero su bianco un planning, attraverso i vari microcicli e mesocicli, della programmazione. La…
Oggi voglio parlare di uno dei muscoli meno sviluppati e più trascurati dagli utenti delle palestre. Andiamo a vedere come allenare i polpacci e come farli crescere. In quest’articolo analizzeremo, innanzitutto, la composizione e la…
Seconda puntata della guida alle alzate della pesistica olimpica. Nel precedente articolo abbiamo trattato, o almeno tentato, come impostare lo strappo. Adesso andremo ad impostare la prima fase dello slancio, la girata. Nel…
Nonostante quello che possono credere i non sportivi e chi non ha mai partecipato a una gara del campionato F.I.S.Man, lo strongman ha molte caratteristiche in comune, anche con alcune discipline dell’atletica leggera.…
In questo articolo, mi soffermerò ad illustrare la logica del Mammouth Training. Nel prossimo mi addentrerò maggiormente nello specifico, con una mia proposta di lavoro. Ora, però reputo fondamentale questa precisazione. Ritengo sia fondamentale…
Dopo il primo video tutorial sullo snatch, ecco qui la seconda parte. Se il primo vi è piaciuto, non potete perdere questo secondo video, dove Giacomo Romani, illustrerà una serie di varianti che ci…
50 sfumature di pulley, può sembrare un titolo parodistico o di scherno. L’intento non è questo, ma negli ultimi mesi si è tanto parlato di questo esercizio. A quanto pare ognuno ha una propria versione…
Confesso che ormai mi sento come un disco rotto, visto che i miei ultimi interventi sul web, riguardano questo celebre programma, ormai elaborato nella sua versione originale circa dieci anni fa. La bellezza di…
Fino a qualche tempo fa, ero convinto che il miglior condizionamento per uno Strongman fossero gli eventi stessi, cioè le prove gara. Non era un pensiero del tutto sbagliato, ma ora vedo anche il vantaggio…
Come già annunciato, partiamo con il primo di una serie di tutorial. Oggi è la volta dello Snatch, con la prima di due parti. Giacomo Romani ci accompagnerà nel mondo del weightlifting, con una serie…