Categoria dedicata al Powerlifting, all’allenamento della forza, dei tre big, squat, panca e stacco.
Questo è un programma per lo squat che potete spendere sia per il Powerlifting che in chiave Powerbuilding. Il volume è altissimo, quindi c’è il giusto mix tra forza ed ipertrofia, però non è per…
Questo programma per panca piana nasce nella mia testa due anni fa. Da perenne innamorato della logica a onde massimali del metodo Kazako di Alexey Ni, decido di applicare l’idea che sta alla base, all’esercizio…
Come deve allenarsi un neofita è la domanda che oggi ci si pone più frequentemente e che vede pareri sempre più lontani. Ognuno ha il suo e in troppi devono vendere. LE DIFFICOLTA’ DEL NEOFITA…
In questo articolo voglio parlare di quello che per me è l’ Atleta di Powerlifting completo. Un atleta a 360° e quindi una visione “alternativa” al mondo del Powerlifting agonistico che oggi conosciamo in linea…
Il Powerlifting rientra tra gli sport con categorie di peso e per questo motivo, la strategia alimentare diventa un elemento non trascurabile. POWERLIFTING E CATEGORIE DI PESO, APPROFONDIAMO ALCUNI CONCETTI Il powerlifting è uno sport…
Mobilità avanzata LNF
La forza muscolare è considerata un parametro fisico importante, sia per gli atleti che per i soggetti sedentari. L’incremento della forza muscolare apporta una serie di benefici, che vanno dall’aumento delle prestazioni atletiche, a una…
Oggi, soprattutto online, ‘tira’ molto il powerbuilding. Tempo fa scrissi un articolo su una programmazione in stile Powerbuilding e potete consultarlo qui MA COS’E’ IL POWERBUILDING? Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con i…
Per essere forti nella panca piana, i complementari e le varianti sono fondamentali? Ci sono due scuole opposte tra gli esperti di panca piana. I primi credono con fiducia che per progredire nella panca piana,…
Prima di vedere quali sono i 7 fattori che influenzano la performance di un atleta di Powerlifting, faccio una premessa, citando Fred Hatfiled. “Molte volte ho incontrato atleti che sapevano cosa fosse utile, ma non…