Categoria dedicata al Powerlifting, all’allenamento della forza, dei tre big, squat, panca e stacco.
Infortunio ed allenamento sono argomenti che spesso vanno a braccetto, anzi direi croce e delizia di tutti coloro che se allenano! Già questo argomento è stato trattato in questo articolo di Matteo Cresti Parlando di…
Riguardo l’ ipertrofia muscolare se ne legge di tutto di più. Direi che è un mondo fantastico, soprattutto per quanto riguarda il mondo del Bodybuilding e del Powerlifting dei social. Una volta lessi una frase…
Se vi siete persi l’articolo precedente sulla Panca Piana, vi consiglio di recuperarlo. In questo articolo entro nella specifica tecnica, quindi la parte di anatomia e biomeccanica ve la consiglio! Qui l’articolo: Panca Piana, un’analisi…
Questo articolo non vuol essere il classico tutorial su come eseguire la panca piana, né la solita diatriba su panca da Bodybuilder vs panca da Powerlifter. Piuttosto si pone l’obiettivo di analizzare alcuni punti che,…
Fino a qualche anno fa, quelli che inserivano il Belt squat nelle proprie routine erano una rarità. Oggi invece vediamo anche molti attrezzi in vendita per eseguire questo esercizio. Questo esercizio mi è sempre stato…
La Forza nel Powerlifting è chiaro che riveste un ruolo fondamentale. Ovviamente vince chi è più forte e non chi è più debole! Però sappiamo che la Forza è fatta di varie sfaccettature e vari…
Questo è un programma per lo squat che potete spendere sia per il Powerlifting che in chiave Powerbuilding. Il volume è altissimo, quindi c’è il giusto mix tra forza ed ipertrofia, però non è per…
Questo programma per panca piana nasce nella mia testa due anni fa. Da perenne innamorato della logica a onde massimali del metodo Kazako di Alexey Ni, decido di applicare l’idea che sta alla base, all’esercizio…
Come deve allenarsi un neofita è la domanda che oggi ci si pone più frequentemente e che vede pareri sempre più lontani. Ognuno ha il suo e in troppi devono vendere. NEOFITA – LE DIFFICOLTA’…
In questo articolo voglio parlare di quello che per me è l’ Atleta di Powerlifting completo. Un atleta a 360° e quindi una visione “alternativa” al mondo del Powerlifting agonistico che oggi conosciamo in linea…