ENTER THE WEIGHTLIFTING – BASIC

ENTER THE WEIGHTLIFTING – BASIC

SEGRETERIA TEAM ATLANTIDE

Per informazioni chiamare il numero: 349.4280717
Per iscrizioni mandare una e.mail con i propri dati a:
teamatlantide@outlook.it

DURATA DEL CORSO

Sabato 10 Febbraio 2018 (h 9.00-17.00)

COSTO

€ 75,00 (fino al 21 Gennaio )
€ 90,00 (fino al 4 Febbraio)
€ 120,00 prezzo normale (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)
con attestato di partecipazione

Team Atlantide

Per Info e Prenotazioni

PROGRAMMA

La prima fase del ws sarà teorica e improntata sull’utilizzo di audiovisivi
Valutazione delle linee
Valutazione dei principali modelli tecnici
Peculiarità delle alzate olimpiche rispetto al powerlifting e alle somministrazioni degli esercizi di forza di base
Poi verrà affrontata la parte pratica, rispettando la seguente progressione didattica: first pull, second pull, turnover, drive down & catch (prima e seconda tirata, inversione, infilata, incastro)

Esercizi:
Power snatch – strappo in semipiagata
Power e squat clean – girata in semipiegata e accosciata completa
Push jerk – slancio frontale
Squat snatch – strappo in accosciata completa
Split jerk – slancio in divaricata sagittale

Considerazioni finali sull’utilizzo pratico e cunclusione con domande risposte

A CHI È RIVOLTO

Aperto a TUTTI

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