QUANTO CI METTO A RECUPERARE. FREQUENZA DI ALLENAMENTO

Immaginiamo di dover fare una seduta pesante di spinta (o di petto, a seconda dei punti di vista), quanto ci metto a recuperare? Dopo quanti giorni abbiamo recuperato? Per essere più precisi, dopo quanti giorni […]

Simone Calabretto 20 Febbraio 2019 0

Powerlifting

Stallo in Panca? Ecco IL 4, IL 3 E IL 2

Sei un principiante in panca piana? Sei in stallo da molto tempo? Lavori tecnico a carichi leggeri e a carichi alti ti spegni? Potresti provare questo programma! Chi è che scrive? Un uomo di 28 […]

Matteo Della Santa 30 Gennaio 2019 3

Powerlifting

Il volume nell’allenamento, da dove partire?

Nella vita abbiamo poche certezze, di sicuro sappiamo solo che, almeno una volta, un folcloristico abitante della sala pesi, verrà a dirci che fare l’arco in panca ci causerà un’esplosione della colonna vertebrale e […]

Massimiliano Pari 8 Novembre 2017 0

Bodybuilding

Alleniamo la schiena. Passiamo all’azione (parte 4)

Nei precedenti articoli, abbiamo visto le caratteristiche anatomiche e funzionali dei muscoli della schiena. Analizzato i principali gruppi di esercizi per questo ampio e complesso distretto muscolare. Abbiamo preso in esame anche alcuni esercizi […]

Vincenzo Chemi 2 Novembre 2017 0

Eventi

5° CONVEGNO NAZIONALE DELLA FORZA DICEMBRE 9 @ 09:00 – DICEMBRE 10 @ 18:00

[punica-divider style=”center-circle”] UN’OCCASIONE UNICA E IMPERDIBILE PER TUTTI GLI ATLETI E ALLENATORI DELLA FORZA. UN APPUNTAMENTO ANNUALE CHE RIUNISCE ALCUNI FRA I MAGGIORI ESPERTI DI ALLENAMENTO DELLA FORZA E IPERTROFIA A LIVELLO INTERNAZIONALE. [punica-divider style=”center-circle”] […]

admin 27 Ottobre 2017 0