Dieta per Powerlifter. Consigli di base.

Esiste una corretta dieta per Powerlifter? Per questa domanda, viene proposto un articolo scritto a 4 mani dalla Dott.ssa Valeria Galfano ed il coach/atleta di Powerlifting Roberto Calandra. DIETA PER POWERLIFTER Nell’immaginario collettivo, il Powerlifting […]

Valeria Galfano 15 Gennaio 2020 0

Performance

Le basi della mobilità avanzata

Dopo gli articoli del WARM UP ora seguiranno una serie di articoli più avanzati per delle sessioni di mobilità al fine di migliorare il proprio movimento, quindi la prestazione nei vari esercizi con sovraccarico. Il […]

Yari Decima 2 Ottobre 2019 0

Powerlifting

Diventare un Powerlifter. Il percorso di Jonathan

In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo, […]

Michele Gangemi 24 Settembre 2019 0

Advice

Scarpe da Stacco. Quali scegliere?

Oggi il nostro video è rivolto alle scarpe da stacco. Sempre il dubbio di quali scegliere ed in questo articolo speriamo di poter dare qualche spunto interessante. Abbiamo preso in esame i modelli più in […]

Roberto Calandra 8 Aprile 2019 0

Powerlifting

QUANTO CI METTO A RECUPERARE. FREQUENZA DI ALLENAMENTO

Immaginiamo di dover fare una seduta pesante di spinta (o di petto, a seconda dei punti di vista), quanto ci metto a recuperare? Dopo quanti giorni abbiamo recuperato? Per essere più precisi, dopo quanti giorni […]

Simone Calabretto 20 Febbraio 2019 0

Powerlifting

Stallo in Panca? Ecco IL 4, IL 3 E IL 2

Sei un principiante in panca piana? Sei in stallo da molto tempo? Lavori tecnico a carichi leggeri e a carichi alti ti spegni? Potresti provare questo programma! Chi è che scrive? Un uomo di 28 […]

Matteo Della Santa 30 Gennaio 2019 3

Powerlifting

Il volume nell’allenamento, da dove partire?

Nella vita abbiamo poche certezze, di sicuro sappiamo solo che, almeno una volta, un folcloristico abitante della sala pesi, verrà a dirci che fare l’arco in panca ci causerà un’esplosione della colonna vertebrale e […]

Massimiliano Pari 8 Novembre 2017 0

Bodybuilding

Alleniamo la schiena. Passiamo all’azione (parte 4)

Nei precedenti articoli, abbiamo visto le caratteristiche anatomiche e funzionali dei muscoli della schiena. Analizzato i principali gruppi di esercizi per questo ampio e complesso distretto muscolare. Abbiamo preso in esame anche alcuni esercizi […]

Vincenzo Chemi 2 Novembre 2017 0

Eventi

5° CONVEGNO NAZIONALE DELLA FORZA DICEMBRE 9 @ 09:00 – DICEMBRE 10 @ 18:00

[punica-divider style=”center-circle”] UN’OCCASIONE UNICA E IMPERDIBILE PER TUTTI GLI ATLETI E ALLENATORI DELLA FORZA. UN APPUNTAMENTO ANNUALE CHE RIUNISCE ALCUNI FRA I MAGGIORI ESPERTI DI ALLENAMENTO DELLA FORZA E IPERTROFIA A LIVELLO INTERNAZIONALE. [punica-divider style=”center-circle”] […]

admin 27 Ottobre 2017 0