La verticale al muro è una delle propedeutiche più idonee e rapide per arrivare a realizzare la verticale in modo corretto. In questo video articolo vedremo appunto come fare. VERTICALE AL MURO. 3 ESERCIZI DA…
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Allenamento
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Nel corso degli anni, dalla nascita del CrossFit, si è vista nascere questa dicotomia tra il CrossFit ed i corsi Fitness, e spesso ci si è chiesto se ci siano differenze tra le due definizioni,…
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Come deve allenarsi un neofita è la domanda che oggi ci si pone più frequentemente e che vede pareri sempre più lontani. Ognuno ha il suo e in troppi devono vendere. NEOFITA – LE DIFFICOLTA’…
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In questo articolo voglio parlare di quello che per me è l’ Atleta di Powerlifting completo. Un atleta a 360° e quindi una visione “alternativa” al mondo del Powerlifting agonistico che oggi conosciamo in linea…
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L’idea di allenare la Forza usando vari tipi di velocità, nasce dopo aver letto un articolo di Christian Thibaudeau, dove in una frase dice: “Low-Speed Strength is a foundation for High-Speed Strength, which is a…
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Esiste una corretta dieta per Powerlifter? Per questa domanda, viene proposto un articolo scritto a 4 mani dalla Dott.ssa Valeria Galfano ed il coach/atleta di Powerlifting Roberto Calandra. DIETA PER POWERLIFTER Nell’immaginario collettivo, il Powerlifting…
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Dopo gli articoli del WARM UP ora seguiranno una serie di articoli più avanzati per delle sessioni di mobilità al fine di migliorare il proprio movimento, quindi la prestazione nei vari esercizi con sovraccarico. Il…
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In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo,…
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Oggi il nostro video è rivolto alle scarpe da stacco. Sempre il dubbio di quali scegliere ed in questo articolo speriamo di poter dare qualche spunto interessante. Abbiamo preso in esame i modelli più in…
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Immaginiamo di dover fare una seduta pesante di spinta (o di petto, a seconda dei punti di vista), quanto ci metto a recuperare? Dopo quanti giorni abbiamo recuperato? Per essere più precisi, dopo quanti giorni…
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