BodyBuilding

Riguardo l’ ipertrofia muscolare se ne legge di tutto di più. Direi che è un mondo fantastico, soprattutto per quanto riguarda il mondo del Bodybuilding e del Powerlifting dei social. Una volta lessi una frase…

Questo articolo non vuol essere il classico tutorial su come eseguire la panca piana, né la solita diatriba su panca da Bodybuilder vs panca da Powerlifter. Piuttosto si pone l’obiettivo di analizzare alcuni punti che,…

Oggi, soprattutto online, ‘tira’ molto il powerbuilding. Tempo fa scrissi un articolo su una programmazione in stile Powerbuilding e potete consultarlo qui MA COS’E’ IL POWERBUILDING? Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con i…

In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli…

In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo,…

Oggi, la nostra recensione va alla panca rack del nostro partner Shark Rig. Panca Made In Marche, di ottima fattura e con misure IPF APPROVED. Consigliatissima per chi vuole allenarsi con le stesse condizioni da…

Di Ipertrofia e genetica se ne parla tantissimo in ambito bodybuilding e molte volte in modo sbagliato. Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo, poco…

  Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018   Allenarsi con sovraccarichi…

  Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo.…

Il lento avanti è uno degli esercizi più usato e molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? DAL NOME EVITEREI! MEGLIO IL LENTO AVANTI Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la %…