IPERTROFIA e GENETICA. Spunti per ottenere buoni risultati

Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo. Io darò solamente una mia “versione” di quelli che sono i punti che reputo importanti per ottenere un […]

Narj Piras 4 Febbraio 2019 0

Bodybuilding

La Memoria Muscolare: evidenze scientifiche- Lift ‘N’ Fight

Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018 Allenarsi con sovraccarichi […]

Massimiliano Pari 3 Dicembre 2018 0

Bodybuilding

TRIGLICERIDI A CATENA MEDIA O MCT

Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo. […]

Andrea Stendardo 9 Maggio 2018 0

Bodybuilding

Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti!

Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti! Argomento molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? Dal nome EVITEREI! Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la % […]

Narj Piras 26 Marzo 2018 0

Bodybuilding

Tecniche di intensità: le Serie Interrotte

Tra le svariate tecniche d’intensità che possiamo utilizzare per stimolare al massimo i nostri muscoli, una delle più efficaci e conosciute è quella ideata da Filippo Massaroni, culturista italiano Mr. Universo negli anni 80. […]

Vincenzo Chemi 31 Gennaio 2018 1

Bodybuilding

Squat, niente di nuovo tutto necessario

Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo […]

Narj Piras 22 Gennaio 2018 0

Bodybuilding

Il Gran Dentato, questo sconosciuto

Dalla citazione celebre di Alexis Carrel, mi rifaccio al titolo di questo articolo: Il Gran Dentato, questo sconosciuto. Perchè parto da questa citazione dotta? Perchè questo muscolo, da un punto di vista prettamente […]

Vincenzo Chemi 9 Gennaio 2018 0

Bodybuilding

PULL-UP Vs BUTTERFLY. Bodybuilder Vs Crossfitters

Senza ombra di dubbio, l’avvento del CROSSFIT ha condizionato il mondo del fitness. Ormai non si sente parlare d’altro. I box di crossfit proliferano in tutte le città e province e sempre più gente […]

Vincenzo Chemi 5 Dicembre 2017 0

Bodybuilding

Pectoral Machine: che cagata pazzesca!

Premessa: sarò di parte. A me la Pectoral Machine non è mai piaciuta. Dopo l’esordio col botto, vediamo prima di tutto di fare chiarezza, su quale macchinario viene inteso con il nome Pectoral machine. La […]

Luca Usai 6 Novembre 2017 0

Bodybuilding

Alleniamo la schiena. Passiamo all’azione (parte 4)

Nei precedenti articoli, abbiamo visto le caratteristiche anatomiche e funzionali dei muscoli della schiena. Analizzato i principali gruppi di esercizi per questo ampio e complesso distretto muscolare. Abbiamo preso in esame anche alcuni esercizi […]

Vincenzo Chemi 2 Novembre 2017 0