Powerbuilding: una programmazione trimestrale da provare!

Powerbuilding: una programmazione trimestrale da provare!

Oggi, soprattutto online, ‘tira’ molto il powerbuilding. Tempo fa scrissi un articolo su una programmazione in stile Powerbuilding e potete consultarlo qui MA COS’E’ IL POWERBUILDING? Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con i […]

Matteo Della Santa 21 Aprile 2020 0

Bodybuilding

Pettorale. Come allenarlo e farlo crescere

In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli […]

Vincenzo Chemi 14 Febbraio 2020 0

Powerlifting

Diventare un Powerlifter. Il percorso di Jonathan

In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo, […]

Michele Gangemi 24 Settembre 2019 0

Advice

Recensione Panca Rack Shark Rig

Oggi, la nostra recensione va alla panca rack del nostro partner Shark Rig. Panca Made In Marche, di ottima fattura e con misure IPF APPROVED. Consigliatissima per chi vuole allenarsi con le stesse condizioni da […]

Roberto Calandra 25 Febbraio 2019 0

Bodybuilding

IPERTROFIA e GENETICA. Spunti per ottenere buoni risultati

Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo. Io darò solamente una mia “versione” di quelli che sono i punti che reputo importanti per ottenere un […]

Narj Piras 4 Febbraio 2019 0

Bodybuilding

La Memoria Muscolare: evidenze scientifiche- Lift ‘N’ Fight

Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018 Allenarsi con sovraccarichi […]

Massimiliano Pari 3 Dicembre 2018 0

Bodybuilding

TRIGLICERIDI A CATENA MEDIA O MCT

Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo. […]

Andrea Stendardo 9 Maggio 2018 0

Bodybuilding

Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti!

Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti! Argomento molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? Dal nome EVITEREI! Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la % […]

Narj Piras 26 Marzo 2018 0

Bodybuilding

Tecniche di intensità: le Serie Interrotte

Tra le svariate tecniche d’intensità che possiamo utilizzare per stimolare al massimo i nostri muscoli, una delle più efficaci e conosciute è quella ideata da Filippo Massaroni, culturista italiano Mr. Universo negli anni 80. […]

Vincenzo Chemi 31 Gennaio 2018 3

Bodybuilding

Squat, niente di nuovo tutto necessario

Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo […]

Narj Piras 22 Gennaio 2018 0