Oggi, soprattutto online, ‘tira’ molto il powerbuilding. Tempo fa scrissi un articolo su una programmazione in stile Powerbuilding e potete consultarlo qui MA COS’E’ IL POWERBUILDING? Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con i…
BodyBuilding
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In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli…
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In questo articolo vorrei descrivere il percorso di Jonathan ed il suo obiettivo di diventare un powerlifter. Attualmente è uno tra i miei atleti più promettenti. Premetto che nel settembre 2017, quando iniziai ad allenarlo,…
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Oggi, la nostra recensione va alla panca rack del nostro partner Shark Rig. Panca Made In Marche, di ottima fattura e con misure IPF APPROVED. Consigliatissima per chi vuole allenarsi con le stesse condizioni da…
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Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo. Io darò solamente una mia “versione” di quelli che sono i punti che reputo importanti per ottenere un…
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Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018 Allenarsi con sovraccarichi…
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Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo.…
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Il lento avanti è uno degli esercizi più usato e molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? DAL NOME EVITEREI! MEGLIO IL LENTO AVANTI Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la %…
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Tra le svariate tecniche d’intensità che possiamo utilizzare per stimolare al massimo i nostri muscoli, una delle più efficaci e conosciute è quella ideata da Filippo Massaroni, culturista italiano Mr. Universo negli anni 80.…
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Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo impegnativo…