Forza muscolare. La dose minima efficace di allenamento

ALLENARSI A CASA CONSIGLI AI TEMPI DEL COVID-19 LNF

Forza muscolare. La dose minima efficace di allenamento

La forza muscolare è considerata un parametro fisico importante, sia per gli atleti che per i soggetti sedentari. L’incremento della forza muscolare apporta una serie di benefici, che vanno dall’aumento delle prestazioni atletiche, a una […]

Valeria Galfano 13 Maggio 2020 0

Performance

Le Alzate Olimpiche e la Preparazione Fisica.

Delle Alzate Olimpiche nella preparazione fisica, oggi se ne parla tantissimo, ma sono una novità oppure no? UNA RIFLESSIONE Alcuni strumenti, alcuni metodi, alcune discipline esistono dall’alba dei tempi. Talvolta semplicemente non si conoscono,sopravvivono, in […]

Marco Carlin 29 Ottobre 2019 0

Powerlifting

Powerlifting e Caffeina. Scelta di integrazione vincente?

La caffeina è molto usata negli sport, ma nel powerlifting? Il powerlifting è uno sport di forza, sia relativa che assoluta. Le gare furono istituite negli anni ’60 e da allora questa disciplina ha guadagnato […]

Valeria Galfano 22 Ottobre 2019 0

Performance

LA FORZA PER UN ATLETA MISTO: UN APPROCCIO MINIMALE

Grazie agli studi e l’esperienza di oggi, sappiamo che la forza è una componente fondamentale per qualsiasi atleta misto. Infatti è una capacità che definisco ibrida, in quanto nella classificazione canonica, è definita come capacità […]

Marco Testa 16 Settembre 2019 0

Performance

L’ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL NUOTO

Le moderne pratiche nell’allenamento sportivo hanno dimostrato, in particolare negli ultimi anni, come in un’ampia varietà di discipline, l’allenamento della forza sia un elemento cruciale per raggiungere performance di sempre più elevata caratura. La pratica […]

Marco Carlin 13 Febbraio 2019 0

Brain Coaching

PROGRAMMARE LA FORZA: UN APPROCCIO CULTURALE

Il testo che segue è frutto di pensieri elaborati in libertà. Direi con molta libertà. Sono partito da presupposti, come vedremo, strettamente connessi ad una materia che “apparentemente” non ha niente a che vedere con […]

Luca Mancini 6 Febbraio 2019 0

Powerlifting

Programmazione ad Alta Frequenza (Parte 1)

In questo articolo vado ad analizzare uno scorcio di programmazione, usata in questi ultimi tempi. Il piano in se’ non ha nulla di speciale, il solito ammasso di numeri e percentuali verso il miglioramento […]

Giuseppe Manca 7 Marzo 2018 0

Bodybuilding

I 5 “Punti di Contatto” (quelli veri) fondamentali dell’allenamento

Partiamo dal presupposto che uno non voglia gareggiare in un dato sport, ma solo essere “GROSSO E FORTE” e che parta da un base di “SECCO” (HP–). I 5 PUNTI DI […]

Domingo Poliandri 23 Gennaio 2018 0

Eventi

5° CONVEGNO NAZIONALE DELLA FORZA DICEMBRE 9 @ 09:00 – DICEMBRE 10 @ 18:00

[punica-divider style=”center-circle”] UN’OCCASIONE UNICA E IMPERDIBILE PER TUTTI GLI ATLETI E ALLENATORI DELLA FORZA. UN APPUNTAMENTO ANNUALE CHE RIUNISCE ALCUNI FRA I MAGGIORI ESPERTI DI ALLENAMENTO DELLA FORZA E IPERTROFIA A LIVELLO INTERNAZIONALE. [punica-divider style=”center-circle”] […]

admin 27 Ottobre 2017 0

Strongman

Diventare i più forti oltre la forza.

Ogni giorno che passa, ogni mattina, mi faccio una sola domanda: perché non posso diventare l’uomo piu forte d’Italia? D’Europa o del mondo? Cosa me lo impedisce? E la risposta è sempre quella… Non […]

Carlo Ceglia 6 Ottobre 2017 0