Programmazione ad Alta Frequenza (Parte 1)

In questo articolo vado ad analizzare uno scorcio di programmazione, usata in questi ultimi tempi. Il piano in se’ non ha nulla di speciale, il solito ammasso di numeri e percentuali verso il miglioramento […]

Giuseppe Manca 7 Marzo 2018 0

Bodybuilding

I 5 “Punti di Contatto” (quelli veri) fondamentali dell’allenamento

Partiamo dal presupposto che uno non voglia gareggiare in un dato sport, ma solo essere “GROSSO E FORTE” e che parta da un base di “SECCO” (HP–). I 5 PUNTI DI […]

Domingo Poliandri 23 Gennaio 2018 0

Eventi

5° CONVEGNO NAZIONALE DELLA FORZA DICEMBRE 9 @ 09:00 – DICEMBRE 10 @ 18:00

[punica-divider style=”center-circle”] UN’OCCASIONE UNICA E IMPERDIBILE PER TUTTI GLI ATLETI E ALLENATORI DELLA FORZA. UN APPUNTAMENTO ANNUALE CHE RIUNISCE ALCUNI FRA I MAGGIORI ESPERTI DI ALLENAMENTO DELLA FORZA E IPERTROFIA A LIVELLO INTERNAZIONALE. [punica-divider style=”center-circle”] […]

admin 27 Ottobre 2017 0

Strongman

Diventare i più forti oltre la forza.

Ogni giorno che passa, ogni mattina, mi faccio una sola domanda: perché non posso diventare l’uomo piu forte d’Italia? D’Europa o del mondo? Cosa me lo impedisce? E la risposta è sempre quella… Non […]

Carlo Ceglia 6 Ottobre 2017 0

Powerlifting

Come impostare un neofita powerlifter (parte 2)

Dopo la prima parte dell’articolo su come impostare un neofita powerlifter, entriamo nella seconda ed ultima parte! Nell’articolo precedente, vi ho illustrato i primi 2 step. Oggi ripartiamo dal Terzo. Step […]

Giuseppe Manca 20 Settembre 2017 0

Powerlifting

Come impostare un neofita Powerlifter (Parte1)

Quando leggo degli articoli sul powerlifting (o sull’allenamento in generale), sento parlare di principianti, neofiti, intermedi e avanzati. Ma che cos’è veramente un neofita? La definizione di neofita, etimologicamente significa nuovo nato. Nel […]

Giuseppe Manca 12 Settembre 2017 1

Powerlifting

Mammouth Training: dalla metodica alla pratica

Nell’articolo precedente, abbiamo visto in grandi linee i concetti base della metodica del Mammouth Training. Adesso, vediamo come può essere sviluppato nero su bianco un planning, attraverso i vari microcicli e mesocicli, della […]

Antonio Frizzi 27 Luglio 2017 0

Weightlifting

Guida alle alzate della pesistica olimpica parte 2: la Girata.

Seconda puntata della guida alle alzate della pesistica olimpica. Nel precedente articolo abbiamo trattato, o almeno tentato, come impostare lo strappo. Adesso andremo ad impostare la prima fase dello slancio, la girata. Nel […]

Giacomo Romani 25 Luglio 2017 1

Strongman

Il livello tecnico e prestazionale dello Strongman

Nonostante quello che possono credere i non sportivi e chi non ha mai partecipato a una gara del campionato F.I.S.Man, lo strongman ha molte caratteristiche in comune, anche con alcune discipline dell’atletica leggera. […]

Lorenzo Geri 21 Luglio 2017 0

Powerlifting

La logica del Mammouth Training

In questo articolo, mi soffermerò ad illustrare la logica del Mammouth Training. Nel prossimo mi addentrerò maggiormente nello specifico, con una mia proposta di lavoro. Ora, però reputo fondamentale questa precisazione. Ritengo sia fondamentale […]

Antonio Frizzi 19 Luglio 2017 1