Lift ‘N’ Fight

Quando si parla di abbigliamento per fare CrossFit si apre un mondo. Un mondo tanto vasto, ma sicuramente tanto controverso, quindi cerchiamo di capire cos’è importante acquistare per allenarci in sicurezza. Entrando in un qualsiasi…

Come incrementare i Double Unders? Ma cosa sono? Per chi pensa che sia qualcosa di nuovo, nella realtà si renderà conto che nella vita, anche solo da piccolo, ci si sarà cimentato di sicuro. Ragazzi…

Iniziare a fare CrossFit per un neofita non è una cosa semplice. O meglio, bisogna avere delle dritte giuste per non cadere in situazioni spiacevoli: infortuni, cattivo approccio tecnico, ecc… Il Crossfit è una disciplina…

Infortunio ed allenamento sono argomenti che spesso vanno a braccetto, anzi direi croce e delizia di tutti coloro che se allenano! Già questo argomento è stato trattato in questo articolo di Matteo Cresti Parlando di…

Riguardo l’ ipertrofia muscolare se ne legge di tutto di più. Direi che è un mondo fantastico, soprattutto per quanto riguarda il mondo del Bodybuilding e del Powerlifting dei social. Una volta lessi una frase…

La forza esplosiva nel CrossFit è fondamentale. La componente più diffusa nella sua pratica, è la forza rapida esplosiva elastica, ovvero, la capacità muscoloscheletrica di spostare un carico il più velocemente possibile (rapida) a partire…

Se vi siete persi l’articolo precedente sulla Panca Piana, vi consiglio di recuperarlo. In questo articolo entro nella specifica tecnica, quindi la parte di anatomia e biomeccanica ve la consiglio! Qui l’articolo: Panca Piana, un’analisi…

Altro articolo sull’argomento “Ansia nello Sport”. Se vi siete perso il primo, dovete rimediare! E’ fondamentale capire questo argomento per essere padroni della propria Performance! Quindi cliccate qui: Ansia da prestazione e Sport. Come detto…

La Forza Massimale nel Crossfit, in diversi box, è presa un po’ alla leggera. Si è molto incentrati nel lavoro metabolico, perdendo un po’ la visione d’insieme, dove appunto troviamo ANCHE e non SOLO, la…

Fino a qualche anno fa, quelli che inserivano il Belt squat nelle proprie routine erano una rarità. Oggi invece vediamo anche molti attrezzi in vendita per eseguire questo esercizio. Questo esercizio mi è sempre stato…