Cardio Bench Press. E non è fitness!
A scrivere cardio bench press già mi prende il fiatone. Come sottolineato nel titolo non è fitness. Anzi, direi che qui vale il motto: “ciò che non ti uccide ti fortifica”. Premetto che l’articolo sarà […]
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Lift ‘N’ Fight
ALLA RICERCA DEL COACH PERDUTO
Qualsiasi neofita che si rispetti, all’inizio vuole fare pesi per diventare grosso e forte. Così sceglie una palestra e senza nessuna nozione, si affida a caso ad una struttura e ad un istruttore di sala. […]
TRIGLICERIDI A CATENA MEDIA O MCT
Dopo l’articolo sull’insensibilità agli ormoni tiroidei, continuo a trattare argomenti che ci aiutano a capire meglio come funzioniamo e come ottimizzare l’assunzione di alcune sostanze che possono avere un effetto benefico sul nostro corpo. […]
HEMA o arti marziali orientali?
Arti marziali, un nome che evoca combattimenti con armi orientaleggianti, monaci in abiti arancioni o la penombra di un dojo tradizionale in legno. La nostra conoscenza, però, è spesso frutto di stereotipi e […]
Mammouth Training Evolution: DEADLIFT
Antonio Frizzi ha deciso di affidarmi questo lavoro perché, a sua detta, anche se sono giovane, ho ottenuto qualche risultato di rilievo in Italia migliorando di anno in anno. Ma il motivo non è […]
Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti!
Spalle d’acciaio. Lento Dietro? Meglio il Lento Avanti! Argomento molto discusso tra noi del settore. Vediamo perché. LENTO DIETRO? Dal nome EVITEREI! Piccolo grafico esplicativo, sul lato sinistro la % […]
La responsabilità di un ruolo: sei ciò che insegni?
Questo articolo è rivolto ai tecnici dello sport, del fitness, ai coach blablabla di qualunque tipo. Se hai scelto un lavoro nel quale devi insegnare agli altri qualcosa, è fondamentale che tu sia […]
Programmazione ad alta frequenza (Parte 2)
Dopo il primo articolo dove abbiamo introdotto il modello delle sedute, in questa seconda parte strutturiamo la loro programmazione all’interno della settimana. Se vi siete persi la prima parte, non perdetevi: Programmazione ad alta […]
Programmazione ad Alta Frequenza (Parte 1)
In questo articolo vado ad analizzare uno scorcio di programmazione, usata in questi ultimi tempi. Il piano in se’ non ha nulla di speciale, il solito ammasso di numeri e percentuali verso il miglioramento […]
Perché crescita personale
Il titolo di questo articolo ha un ruolo duplice. Da un lato, voglio spiegarti perché deve interessarti tutto ciò che riguarda la “crescita personale”. Giovanna VenturaGiovanna è esperta di cambiamento. Da 27 anni aiuta […]