Lift’N’ Fight

Dopo gli articoli del WARM UP ora seguiranno una serie di articoli più avanzati per delle sessioni di mobilità al fine di migliorare il proprio movimento, quindi la prestazione nei vari esercizi con sovraccarico. Il…

      Ovviamente un video vale più di mille parole. Sarò breve nell’esporre i punti salienti nell’esecuzione dello stacco: Posizionate i piedi ad una stance giusta per voi, senza tenerli eccessivamente aperti (pena la…

    La famiglia degli ormoni tiroidei è composta dalla triiodotironina(T3) e dalla la tiroxina (T4). Queste due sostanze son prodotte a livello dalla tiroide, una ghiandola che si trova sul collo, lateralmente alla trachea.…

  L’articolo è diviso in due parti: la prima è incentrata sulla preparazione generale e le caratteristiche necessarie allo sport della boxe. Nella seconda parte andremo ad analizzare nello specifico la preparazione dell’atleta che seguo,…

    Partiamo dal presupposto che uno non voglia gareggiare in un dato sport, ma solo essere “GROSSO E FORTE” e che parta da un base di “SECCO” (HP–).     I 5 PUNTI DI…

Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo impegnativo…

    Dalla citazione celebre di Alexis Carrel, mi rifaccio al titolo di questo articolo: Il Gran Dentato, questo sconosciuto. Perchè parto da questa citazione dotta? Perchè questo muscolo, da un punto di vista prettamente…

  Eccoci giunti alla terza parte delle metodiche di allenamento per preparare un atleta per i reparti della forze armate. Prima di aprire le danze, potete trovare i primi due articoli qui: Parte 1 Parte…

Pull up o Butterfly? Oggi questo è un dibattito che imperversa su web su come fare sostanzialmente le vecchie e care trazioni. Senza ombra di dubbio, l’avvento del CROSSFIT ha condizionato il mondo del fitness.…

  Con il seguente testo, non voglio dimostrare di essere un panchista, anzi, sono ancora abbastanza scarso. Voglio solamente esporre la mia piccola esperienza, sperando che serva a qualcuno per un miglioramento personale, tecnico in…