Le basi della mobilità avanzata

Dopo gli articoli del WARM UP ora seguiranno una serie di articoli più avanzati per delle sessioni di mobilità al fine di migliorare il proprio movimento, quindi la prestazione nei vari esercizi con sovraccarico. Il […]

Yari Decima 2 Ottobre 2019 0

Domingo Poliandri tutorial Stacco da Terra - LNF

Powerlifting Tutorial

Tutorial Stacco da Terra Sumo

Ovviamente un video vale più di mille parole. Sarò breve nell’esporre i punti salienti nell’esecuzione dello stacco: Posizionate i piedi ad una stance giusta per voi, senza tenerli eccessivamente aperti (pena la […]

Domingo Poliandri 14 Marzo 2018 0

Bodybuilding

L’insensibilità agli Ormoni Tiroidei

La famiglia degli ormoni tiroidei è composta dalla triiodotironina(T3) e dalla la tiroxina (T4). Queste due sostanze son prodotte a livello dalla tiroide, una ghiandola che si trova sul collo, lateralmente alla trachea. […]

Andrea Stendardo 13 Marzo 2018 0

Performance

Allenare un fighter: la preparazione atletica di Nick Ciriani

L’articolo è diviso in due parti: la prima è incentrata sulla preparazione generale e le caratteristiche necessarie allo sport della boxe. Nella seconda parte andremo ad analizzare nello specifico la preparazione dell’atleta che seguo, […]

Marco Carlin 26 Gennaio 2018 0

Bodybuilding

I 5 “Punti di Contatto” (quelli veri) fondamentali dell’allenamento

Partiamo dal presupposto che uno non voglia gareggiare in un dato sport, ma solo essere “GROSSO E FORTE” e che parta da un base di “SECCO” (HP–). I 5 PUNTI DI […]

Domingo Poliandri 23 Gennaio 2018 0

Bodybuilding

Squat, niente di nuovo tutto necessario

Cos’è lo SQUAT? Lo SQUAT è un esercizio che stimola molteplici distretti muscolari. Un esercizio che richiede una corretta coordinazione generale, una perfetta sinergia muscolare. Soprattutto una grande motivazione, perché viene valutato spesso troppo […]

Narj Piras 22 Gennaio 2018 0

Bodybuilding

Il Gran Dentato, questo sconosciuto

Dalla citazione celebre di Alexis Carrel, mi rifaccio al titolo di questo articolo: Il Gran Dentato, questo sconosciuto. Perchè parto da questa citazione dotta? Perchè questo muscolo, da un punto di vista prettamente […]

Vincenzo Chemi 9 Gennaio 2018 0

Performance

Preparare un atleta per i reparti delle forze armate (parte 3)

Eccoci giunti alla terza parte delle metodiche di allenamento per preparare un atleta per i reparti della forze armate. Prima di aprire le danze, potete trovare i primi due articoli qui: Parte 1 Parte […]

Fabio Fogato 18 Dicembre 2017 0

Bodybuilding

PULL-UP Vs BUTTERFLY. Bodybuilder Vs Crossfitters

Senza ombra di dubbio, l’avvento del CROSSFIT ha condizionato il mondo del fitness. Ormai non si sente parlare d’altro. I box di crossfit proliferano in tutte le città e province e sempre più gente […]

Vincenzo Chemi 5 Dicembre 2017 0

Bodybuilding

Panca Piana! Sotto la Panca, il Petto avanza

Con il seguente testo, non voglio dimostrare di essere un panchista, anzi, sono ancora abbastanza scarso. Voglio solamente esporre la mia piccola esperienza, sperando che serva a qualcuno per un miglioramento personale, tecnico in […]

Narj Piras 14 Novembre 2017 0