Natural Bodybuilding

In questo articolare parlerò del pettorale, cercando di sfatare alcuni miti e mode. Si sa che il pettorale è uno dei muscoli da specchio croce e delizia di molti Come sempre, all’inizio dei miei articoli…

Tante persone, molte delle quali molto più preparate di me, hanno trattato l’argomento ipertrofia in modo completo. Io darò solamente una mia “versione” di quelli che sono i punti che reputo importanti per ottenere un…

  Articolo tratto dalla tesi di laurea “La memoria muscolare, evidenze scientifiche ed applicazioni pratiche per l’attività fisica” di Massimiliano Pari, Facoltà di Scienze Motorie, Università degli studi di Milano 22/10/2018   Allenarsi con sovraccarichi…

  Tra le svariate tecniche d’intensità che possiamo utilizzare per stimolare al massimo i nostri muscoli, una delle più efficaci e conosciute è quella ideata da Filippo Massaroni, culturista italiano Mr. Universo negli anni 80.…

Premessa: sarò di parte. A me la Pectoral Machine non è mai piaciuta. Dopo l’esordio col botto, vediamo prima di tutto di fare chiarezza, su quale macchinario viene inteso con il nome Pectoral machine. La…

  Nei precedenti articoli, abbiamo visto le caratteristiche anatomiche e funzionali dei muscoli della schiena.  Analizzato i principali gruppi di esercizi per questo ampio e complesso distretto muscolare. Abbiamo preso in esame anche alcuni esercizi…

  Nello scorso articolo, abbiamo analizzato da un punto di vista anatomico e funzionale i vari muscoli dorsali, comprendendo subito, come allenare questo distretto muscolare non sia troppo facile. Necessita di routine dettagliate e grande…

  La schiena, distretto muscolare che alleniamo per ottenere l’amato V-Shape, è una parte del nostro corpo molto complessa, composta da tanti muscoli che lavorano più o meno in sinergia in base all’esercizio scelto. Data…

  La sala pesi, SPESSO, è terra di nessuno. Un cliente che entra in una sala pesi, dovrebbe essere “preso per mano”, andrebbe educato, innanzitutto, alle regole basilari e comportamentali. Per regole basilare, non intendo…

    Nella prima parte, abbiamo parlato di come approcciare all’alimentazione dal principio, evidenziando i fattori importanti da considerare nel percorso che ci faccia arrivare in modo ottimale nel periodo competitivo. Un lungo preambolo (a…