Tag: Stacco

Powerlifting Tutorial
Tutorial stacco da terra regular LNF
Tutorial Stacco da Terra Regular

Prima della visione del video tutorial, esporrò brevemente la fasi salienti dello Stacco Regular.   IN ORDINE: Partenza con tibie distanziate (più o meno a seconda del vostro leveraggio). Scendete per afferrare il bilanciere tenendo le braccia lunghe e upper rilassato (cifosi più o meno accentuata a seconda dei casi), in modo da guadagnare leva […]

Powerlifting
Powerlifting Sardegna - LNF
Programmare nel tempo. Il percorso di Sizio tre anni dopo.

  Siamo arrivati al terzo anno di questo percorso, per me importantissimo per crescere sotto tanti aspetti. Un anno di allenamenti lunghi, tosti e ragionati. Per la prima volta, riguardandoli, posso dire di ritenermi abbastanza soddisfatto del lavoro svolto, anche se come dico sempre le mie idee, come penso quelle di tutti, si evolvono con […]

Strongman
Strongman e stacco LNF
Gli Strongman e lo Stacco

    Esistono molte varianti di Stacco da terra (Deadlift) proposti come evento nelle competizioni di Strongman. Alcuni sostengono che lo stacco è uno solo. Io di varianti di questo esercizio, ne conosco circa 10. “L’unico fatto, che è uno solo e soltanto è la tecnica che porta alla massima performance.”   Regolamento Prima di […]

Weightlifting
PESISTICA OLIMPICA LA GIRATA
Guida alle alzate della pesistica olimpica parte 2: la Girata.

    Seconda puntata della guida alle alzate della pesistica olimpica. Nel precedente articolo abbiamo trattato, o almeno tentato, come impostare lo strappo. Adesso andremo ad impostare la prima fase dello slancio, la girata. Nel terzo e ultimo articolo andremo a parlare della spinta e darò qualche spunto, sul come impostare un allenamento introduttivo per […]

Weightlifting
Strappo LNF
Guida alle alzate della pesistica olimpica parte 1: lo Strappo

Questo sarà il primo di una trilogia di articoli che faranno da guida alle alzate della pesistica olimpica. Partiamo dallo strappo. L’impostazione corretta delle alzate olimpiche, nel neofita è di vitale importanza. Lo è per coloro che hanno interesse nel progredire nella disciplina, senza evidenti stalli nel corso degli anni. Correggere uno schema motorio errato […]

Powerlifting
Untitled Project3
Consigli per principianti powerlifter

Consigli per principianti powerlifter   Prima di dare consigli per principianti powerlifter, vorrei fare una premessa: cos’è il Powerlifting? Anche se praticato nelle palestre e nelle sala pesi, il powerlifting è uno sport, dotato di federazioni e di gare. Roberto CalandraRoberto Calandra, conosciuto nel web anche come Zacros, inizia la carriera sportiva a 5 anni. […]